肠胃得不到足够的血液，肠胃蠕动就会变慢，变弱。 另外，人体运动时交感神经兴奋性增高，迷走神经兴奋性下降，消化液分泌受到抑制，结果影响消化和吸收的过程，饭后经常剧烈运动，会引起胃痛、消化不良、溃疡等肠胃消化疾病，引。
影响。不合理的饮食，不规律的运动，都会影响一个人的血糖。
所以，我不建议早晨运动，尤其是剧烈运动。不吃早餐可能会导致低血糖，不过你别剧烈运动问题不大，还有你自己身体素质怎么样也很重要。当然了，绝对不能吃完去运动，那更不好，吃完东西，胃里满满的，正要消化，运动。
太饿运动，肯定是会低血糖，头晕眼花，四肢无力，这个时候最好补偿一根香蕉或巧克力
另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般。
减肥，晚饭前运动还是晚饭后运动 饭前，因为饭后运动不利于肠胃消化，反而会起到反效果，致使增肥。所以饭前半小时左右运动最佳。早饭前运动还是之后运动 早饭前运动好还是早饭后运动 早饭后运动较好，不然会导致低血糖身体容易。
早上运动可以空腹也可以吃饭以后运动，一般吃过饭以后运动会出现胃部不适，需要饭后半小时以后运动，早上空腹运动有可能会出现易饥饿，出现头晕，低血糖。总的来说，早上运动不要剧烈运动，避免出现低血糖有头晕，饭后运动要半。
运动后容易低血糖,健身前补充点碳水。 二、如果想要减脂,运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。 从时间段上来说晚饭前运动最好,人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。如果选择晚饭后去运动,则要在晚饭后一个小时。饱腹。
当然是午饭后，每天的最佳运动时间是下午的三点到七点，争取在这个时间段运动，如果不行的话就尽量望这个时间靠
可以先喝点水，糖水、蜂蜜水更好，或者吃根香蕉，总之，最好不要空腹。晨运时间不要过长，最好在半小时以内。饭后是不宜运动的，可以去散散步，真要运动应在一小时后。