在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的，注意是消耗多余的脂肪。肌肉并不会发达。肌肉的形成是在一次一次受伤和一次一次自我修补中逐渐变得发达起来，高强度的无氧运动，会让肌肉内部产生。
小腿肌肉发达是因为做了大量的剧烈有氧运动。要是小腿变得细一点的话。我的建议是，多去做一些快走，慢跑的运动。少去做那些剧烈的有氧运动，这样才不会使得小腿肌肉变得很发达。这个样子，小腿才会变得细一点。
不会的。一般跑步后会有乳酸堆积的情况，经过拉伸并过几天后就会消失。因此建议跑步后一定进行科学地拉伸，这样可避免后期的酸痛，并会使身体线条更完美。
不会，使小腿的粗的原因如下：穿的鞋子不合脚 鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿。
有的说会,有的说不会,还有的说,正确跑步便不会。 其实,我们从生理层面进行分析。小腿的结构无非是皮肤、皮下组织(脂肪)、神经、血管、肌肉和骨骼。对于成年人来说,皮肤、神经、骨骼受运动的影响极小,可以忽略不计,答案就在脂肪、
我们可以采用一整套的热身方法来激活我们的小腿肌肉，这样不仅可以避免小腿变粗，同时对于预防运动损伤也很有效果！2. 跑步时深呼吸 在跑步时，如果我们的呼吸方式不正确，那么我们摄入的氧气就会减少无氧呼吸占的比例就会加大。
但是在运动过程中所能消耗的乳酸量是有限的，产生过多的乳酸就会堆积在我们的小腿中，如果我们在运动完之后不采取任何的措施，那么我们小腿肌肉就会变得发达，小腿就会变粗和变硬。二、解决方法我们在短跑之后可以选择一些比较。
跑步会不会导致小腿变粗1 跑步是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，
如果想要通过跑步的运动方式来达到减肥的目的，而且不会让这个小腿变得越来越粗，可以在跑步过后适当的进行腿部拉伸，不管是小腿肌肉还是大腿肌肉，在这个时候都应该得到适当的拉伸，从而防止在过量的跑步过程中出现小腿变粗的情况。
慢跑会让小腿变粗吗1 慢跑会使小腿变粗吗 如果是短跑运动员，进行的高强度的无氧运动。有可能发达腿部肌肉，从而增加腿部肌肉，增大腿部围度。但是一般的慢跑是属于长时间的有氧运动，是通过有氧供能系统来提供能量的，而。