哺乳期一般不建议进行跑步等一些剧烈运动。因为人体在剧烈运动后，机体会产生大量的乳酸，会影响乳汁的成分和味道。而且由于哺乳期时乳房比较重，经常跑步容易造成乳房下垂。因此哺乳期女性最好避免进行一些剧烈的运动，如果要跑步。
不节食,不运动,不影响奶水,产后瘦身有方法!从孕育到生产,女人生孩子尤如打了一场仗一样,虽然瓜熟蒂落,但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质,激活人。
一、运动会影响奶水质量运动确实会影响到奶水的质量，在日常的生活中，很多产妇他们都没有运动的习惯，平时总是在床上躺着，但是这样的生活方式，对于产妇来说并没有帮助，还可能会影响到产妇的奶水质量，所以在平时一定要多。
可见，产后运动并不会影响到母乳的质量，相反，产后适当运动能让乳腺分泌更佳顺畅，能催乳，让宝宝获取更多的母乳，因此产后妈妈们不要有所顾虑，等身体稍微复原之后就开始运动吧。哺乳期运动过后产生乳酸影响乳汁吗乳酸是人体生。
首先，运动是不会减少奶水分泌的，所以哺乳期的女性不用担心运动会导致奶量减少，相反，哺乳期的女性要多做运动，但是不要过量就好了。奶水的分泌与心情和饮食有关，所以女性在哺乳期多运动，会加快新陈代谢，心情也会随之。
一般不会。哺乳期可以适当的进行运动，但不建议运动过于剧烈。哺乳期间宝妈的奶水分泌多数是与饮食、情绪及个人的心态等方面有关。
哺乳期运动会影响奶水吗，对于这个问题，相关人士表示，一般情况下是不会的，因为哺乳期做适当的运动对哺乳是有好处的，不过哺乳期是一个特殊的时期，产妇要做好相关的饮食注意，这样才能给宝宝更好的营养。哺乳期运动会影响。
哺乳期是不能节食减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下。
一般情况下，是不会对母乳造成影响的。适当的运动反而会让乳汁增加的，在做完运动后，不要马上给宝宝吃奶，可以休息一会，也不要做一些太剧烈的运动。因为哺乳期做适当的运动对哺乳是有好处的，不过哺乳期是一个特殊的时期，
哺乳期运动会使奶量减少吗 很多人认为母乳妈妈不能做运动，否则会减少母乳量，其实一般的有氧运动并不会影响奶量。经过试验，坚持运动的宝妈母乳量和宝宝的体重增长相对应，而且运动的宝妈心血管状况也会得到改善，所以坚持有。