锻炼身体只会保持年轻，没听说会使胶原蛋白流失，25岁以后胶原蛋白就会急剧流失，所以越早补充胶原蛋白对保持年轻越好，建议有条件的可以每日补充4~8g的纯鱼皮的胶原蛋白粉，进口无添加无污染的最好，法国罗赛洛是世界最好的胶。
这个肯定会不一样的，因为这个有包含很多因素，包含遗传的素，还有包含个人体质，还有包含性别，年龄等等很多因素的不是一概而论的，如果你的胶原蛋白流失的比较快，你可以继续补充，还有注意保养，注意提高自己的免疫力，这个。
会，胶原蛋白是皮肤表层的蛋白，如果胶原蛋白过少的话流失的多就会导致皮肤的角质层很薄。角质层薄有很多的危害的，比如容易红、容易过敏、怕太阳晒、脸色也不好看，温度稍微高一点就会有小血丝出现，而且经常会过敏。胶原蛋白。
爬楼梯运动会增加对关键的负担和磨损的，如果本身膝盖就有问题那最好选择椭圆机和慢走，或者问题不大可以在做好保护的情况下控制运动量。如果本身是健康的，就注意膝盖的感觉就是了。登山，远足，长跑这些运动人群中有膝盖问题。
一般来说，我们体内都存在着大量的胶原蛋白，这些胶原蛋白又划分出了不同的类型，部分胶原蛋白在流失后可以由体内合成补充，造成胶原蛋白流失的原因除了日常的代谢之外，紫外线照射或者是随着年龄的增加等原因也容易造成胶原蛋白的。
胶原蛋白的流失是每分每秒都在进行的，节食减肥本身不会造成胶原蛋白的流失，但势必会造成营养物质的匮乏，不利于胶原蛋白在体内的合成与再造。因此在节食减肥的时候需要适当补充胶原蛋白，德国Twardy德齐氏Mobiforte是胶原蛋白界的。
除此之外，多进行体育运动和锻炼也能够减少胶原蛋白的流失，平时多给皮肤补水，做面膜能够在很大程度上保证身体的胶原蛋白不会过快的流失，胶原蛋白流失减缓，我们人才会看起来更年轻一些。