长时间的体育运动会消耗体内蛋白质，例如 马拉松比赛，所有的运动都能消耗体内的热量，随着时间的增长会逐渐消耗体内的蛋白质。
有氧运动会消耗脂肪和蛋白质。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时。
降低血脂含量，减轻体重和减少体脂，还可增加血液中高密度脂蛋白的含量，运动可使血浆中甘油三酯和胆固醇下降。运动时机体的能量消耗增加，骨骼肌、心肌摄取游离脂肪酸增多，从而进入肝脏的脂肪酸减少，使体内甘油三酯合成降低。运。
应该说：有氧类运动是有助蛋白质消耗的。人体在运动时，所需的能量是由人体三大供能系统供给：即磷酸原供能系统、糖酵解供能系统和有氧代谢供能系统。而在有氧代谢供能系统中，在供氧充足的条件下，糖、蛋白质、脂肪等会。
有关代谢的研究指出，这种变化与离心运动降低了葡萄糖转运速度，导致糖原合成速率减慢有关。这种暂时的胰岛素抵抗及糖原再生抑制，可导致高胰岛素血症，后者或许会促进肌蛋白合成率的增加。2.2 耐力训练对蛋白质代谢的影响 耐力。
我跟你的情况一样，按我理解应该是肌肉生长消耗了大量蛋白导致的不足，我准备加大剂量喝一段蛋白粉试试
运动时消耗的是“血糖”。血糖一般来自食物的转化。当由食物转化的血糖消耗完后，机体会动员体内的脂肪转化成为血糖供运动时消耗。如果脂肪消耗完了，就只能分解蛋白质来提供能量了。如果你现在比较胖，你就有相对充足的脂肪供。