所以大多数女生就开始做卷腹运动来瘦肚子，这个方法是可以瘦肚子，长期坐着不运动肚子就会产生赘肉，堆积起来从而引起肚子大的现象，那么经常做这个运动就会消耗多余的油脂，只要坚持做肚子上多余的脂肪就会减下来，但是我们也不。
有一个大肚子其实并不是不可避免的事情。腹部锻炼运动可以帮你达成这个愿望。普拉提训练是你的秘密武器，因为它可以运动到你的所有腹部肌肉。通过在每一节里把你肚脐拉向你的脊椎，这项运动可以帮你最大限度的帮你抚平你的。
腹部锻炼可以瘦腹部。拉伸撑地：手臂屈肘，两手握拳，利用下臂90度撑地，双腿往后伸直，两脚撑地，并稍微相隔一个拳头的空位，身体不要下沉，保持与地面平行的姿势，但注意臀部也不要往上撅起，保持1分钟，能强化腹。
女人肚子大减肥方法1 腹部减肥最快的方法1：床上运动甩掉腹部赘肉 想要甩掉腹部赘肉的人可以在睡觉之前，或者是起床后进行床上运动。首先要做的是曲腿运动，这时要平躺在床上，把右腿慢慢地弯曲，要让右腿尽量贴近你的腹。
做俯卧撑 俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。健康减肥 减去肚子上的赘肉的方法很多，但切记不可不吃饭，很多人都是开始不吃饭会有。
对我们的身体是非常有好处的，特别是对于我们的腹部来说。因为如果我们一吃饱就一直坐着不动，或者是躺着的话，就很容易有小肚腩了。转呼啦圈和做仰卧起坐能够有效地消耗我们肚子上面的能量，从而做到瘦腰的效果。
如果肚子胖。就局部瘦身专瘦肚子,就练腹部操,长期坚持绝对能瘦下来 去运动是最好的 减肚子最好的就是仰卧起坐一类的运动。仰卧起坐,举腿,仰卧起坐左右扭腰,不过 每组必须要练到肚子痛才能停,只是感觉肌肉发酸是不能停的。每天十组。
仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。实践。
有规律的有氧运动也是必不可少的。建议每周2-3次每次30分钟以上的有氧运动，这样多管齐下，减肚子的效果才最完美，或者参照公众《竹竿侠》那里的减肥法子照着做也能瘦下去。坚持做还有可能练就迷人的马甲线哦 。
有赘肉也是 可以让小肚子瘦下去的的，可以做仰卧起坐这种针对性的动作来练习，再吃点鸡胸肉，再加上坚持锻炼，时间长了就会有腹肌的举措，建议练腹肌的方法有很多，在下面这些建议一连续做深蹲，一直做20分钟，一分钟内做50。