跑短跑的时候是消耗血糖的，但因为血糖总量非常有限，糖原储备也不多，需要节约留给大脑使用，不能放开了用。肌肉组织相当懂得顾全大局，所以跑长跑的时候，肌肉组织总是以消耗脂肪为主。——所以，只要坚持长距离跑步，减肥的。
第一，大脑耗能主要是碳水化合物我们经常听到人说吃饱了好干活，一般大家都会认为，只是说吃饱了饭，才可以有力气干体力活。其实脑力劳动者也是一样的。这是因为膳食中的碳水化合物能够水解变成人体所需的葡萄糖。而这种碳水。
脑力劳动会耗费热量，所以会饿。科学家研究发现，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。人体消耗的能量主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白质提供。但人脑在利用能源物质上与其他器官不足，
脑力劳动者消耗碳水化合物相对多 体力劳动者对蛋白质要求量比较大 当然这是相对的 蛋白质和碳水化合物都是人所必须的
脑力劳动会消耗大量碳水，而你跑步同时又需要大量糖原，两者相加，我不信你身体里还有多少糖原可用。解决方案有几个方向：减少跑步的量。本身超过1小时的有氧运动没什么好处，我个人推荐新手进行力量训练即可。增加饮食中。
回答：教师是脑力劳动者,长期进行紧张的思维活动,其所消耗机体的能量和养分并不亚于体力劳动。教师平时应在饮食上加以调理。大脑所需的基本营养主要有以下几种: 1.碳水化合物。神经系统时刻需要血糖,大脑的功能与体内的血糖有。
碳水化合物、脂肪和蛋白质是为人体提供能量的主要物质，但其中碳水化合物是最直接、最快的。它能很快提高血糖，让你感到精力充沛。但是当脑力劳动消耗血糖时，它并不能很有效地利用脂肪来提供能量。一旦血糖下降，你会感到头晕。
所以，用脑强度大的时候，人们会更容易饿，更想多吃淀粉类的食物或甜食。其身体的肌肉基本上没有运动，所能消耗的脂肪非常非常少。大脑又不用这些脂肪。所以，食物中的碳水化合物固然能够消耗，脂肪却很容易富余并积累下来，
大脑为了生存，每分钟需要0.1卡路里的热量。当你集中精力进行填字游戏的时候，你的大脑每分钟消耗的能量则是1.5卡路里。相比之下，人在行走的时候每分钟大约消耗4卡路里热量，而像跆拳道那样的激烈运动则每分钟消耗10卡路里。
糖类（碳水化合物）是供能的重要物质，因此糖类供给要充足，否则血糖就会不足，脑的耗氧量就会下降，轻者感到疲倦、头晕，重者可发生昏迷。其次是脑力劳动者的脑代谢需要大量的蛋白质来新自已以维持大脑的各种活动，参与神经。