严重到一定程度，会造成身体各系统的紊乱。不是危言耸听，有些体质本来就弱的女生，过度节食运动晕倒现象很正常，身体更差且决心更大玩命坚持的，猝死不是不可能的！正确的节食运动呢，一般的说掌握一些原则，根据自身感受。
严重时会影响到生活和工作。有低血压的女性一般在突然站立或乘电梯时会晕倒。由于体位的变动会使原本偏低的血压更加下降，使流至大脑的血流量就会减少，造成脑部血液供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。低血压分为体质性。
1 血糖低 因为运动会消耗人体内的大量能量，而一些女生长期都有节食甚至是绝食的习惯，身体本来就营养不良，能量储备不足，突然之间进行锻炼，导致血糖过低，从而会出现恶心头晕想吐的情况。解决办法：运动之前可以适当的。
因为经常不进行运动的人，如果突然进行运动了，就容易导致身体出现应激反应，最后就会因为身体无法负荷这样的运动力度，从而导致自己头晕、恶心，甚至出现眩晕、晕倒，这些都是属于应激反应的一种，是会影响你的生活状态的，同时。
（2）剧烈运动后的非正常酸痛 运动后的酸痛很正常，但异常强烈和持续不能缓解的酸痛却应该引起你的注意，因为那很有可能是运动过度的表现。（3）肌肉含量下降，体脂肪增加 长期过度运动会导致身体分泌一种分解性的激素皮质醇。
节食减肥的话，营养跟不上，会低血糖，肯定会头晕，对于减肥，一般不建议吃减肥药、节食的，这样容易反弹，而且对身体健康有害，平时在饮食上可以适量均衡有规律，少吃高热量、高脂、油腻的食物，运动要坚持，才会有效。节食。
过度节食势必会影响优质蛋白质的摄入，而这些蛋白质都是合成激素的主要原料，所以不当节食减肥会影响体内荷尔蒙的分泌，从而导致月经不调，甚至闭经。长期节食使体重下降，减少了体重对骨骼的压力，从而使妇女骨密度降低。但运动。