一方面，可能是因为跑步跑的比较多，平时得多运动锻炼让你养成了良好的习惯，并且平时的上班工作可能不是很忙，所以需要一定的锻炼消耗能量才能更好入睡。
如果长期宅在家里，每天吃了睡，睡了吃，不运动，就会在心理上和生理上功能都会有所减退，这也不适合人的生活状态，希望不要长期呆在家里，融入到社会中，成为社会的一份子，为了自己和家人，加油。
他非常认真,不完成当天的任务,绝对不睡觉。因此,每天晚上,他都会熬得满眼血丝,三点左右才休息,有时甚至更迟。 长此以往,他得了癌症。其实,在现实生活中,因为长期不运动还熬夜,患癌、猝死的人比比皆是。 36岁的IT男张斌猝死于马桶上。
不会 失眠主要分以下几种：1.神经紧张型——表现：入睡难。解决：稳定神经——钙、镁、B族 2.神经衰弱型——表现：记忆力衰退 解决：营养神经——DHA、磷脂 3.气血不足型——表现：头晕头沉 解决：补充气血——西洋参。
晚上睡不着的原因，可能是白天精力消耗的比较少，所以晚上会睡不着，所以你平时白天的话就可以多运动。
我觉得锻炼后入睡与不锻炼入睡入睡时间不一样。因为人在锻炼中出了一身汗然后洗一下澡身体感觉轻松，虽然有点疲劳两三分钟就进入梦想还会好梦绵绵。不锻炼的人上床后久久不能入睡，这就是区别。
晚上睡不着的原因可以有很多，比如最近压力太大或者心情比较激动 如果是为了更好的睡眠，那么晚上临睡前最好不要做大量运动，而且喝热牛奶或者泡脚更好一些。而可以在白天或者晚饭以后，进行一些运动，跑步或者爬山或者广场舞，