大家普遍认为，运动时消耗的能量，是食欲降临的罪魁祸首，其实不然。事实上，运动和食欲控制之间的关系耦合是很弱的。很多研究证明，即使消耗大量能量，也不会使人立即食欲大增。一般来说，运动后的体温才是“罪魁祸首”。如。
研究发现，一次低强度短时间运动后会增加食欲和进食量，随着运动时间延长或运动强度增大，运动后食欲降低，进食量减少；另外该研究发现肥胖者长期运动后食物的摄入量并不增加，这可能与肥胖人群体内原有的脂肪贮存较多有关，因此。
但实际上大量研究文献表明，运动并不一定会导致食欲增强，运动对食欲的研究结果非常复杂。运动强度是影响运动后食欲的因素之一，而且运动中能量和身体脂肪的消耗在短时间内是不会因能量摄取增加而抵消。运动后消耗能量导致能量缺失。
在平时不运动的情况下，加上适度的运动，只会让食欲更好。因为体力的消耗突然增加，必然导致能量需求的增加，而饥饿感也会增加 所以要看你的目的，是想增加食欲还是降低食欲 当运动成为习惯了，就可以更好的自由控制饮食了，
详情请查看视频回答
健身能让自己的食欲增加。锻炼时，由于呼吸加深，膈肌大幅度地上下移动和腹肌的前后运动，使胃肠得到了按摩，有助于消化；锻炼时体内的消耗增加了，代谢加快了，这样要求消化器官加强工作，更好地从食物中吸取养料，来。
另外，运动环境也可能影响人体饥饿感。例如，在冷水中游泳使人感到饥饿和想吃高脂肪食物，在温暖天气跑步则效果相反。人们通常认为运动有助增加食欲，但斯滕塞尔的发现推翻了这种观点，表明食欲与运动强度没有必然联系。斯滕塞尔。
第一个原因：因为运动提高食欲 开始健身以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？可能是因为运动而提高了食欲，因为运动确实可以提高食欲，所以当我们开始运动后，消耗的热量就高了，就可能会导致自己对于食物的需求量提高。所以，
如此，自然会增加食物的摄入量，补充丧失的能量!但因为神经兴奋的阈值因人而异，所以不能肯定！不好意思，可能说明得有点专业！简单来说，运动后休息段时间，运动一般可以增加食欲！
回答：慢跑和其他有氧运动,长期有氧运动,增加食欲可能弥补。让身体增加体内脂肪和体重。 相反,无氧运动可能通过长期的力量训练来降低食欲。让身体减少体内脂肪和体重。 我还提到运动就像追逐女孩——如何追逐女孩?当然不是咄咄逼。