要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形 因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注。
当然有关系。不运动意味着气血循环缓慢，久而久之会造成气血不畅，这只是其中一部分原因。如果是女性的话，每月大姨妈来访，部分血液流失，事后不补回来，气血不足就会显现出来。至于怎样调理，一是多运动，跑跑步，跳跳绳，
气血不足的人，虽然身体比较虚弱，但是不能不运动，否则的话气血不足的症状会更加的严重，建议在平时进行适当的运动可以促进血液循环，从而达到调理气血的目的。适合的运动有慢跑、散步、瑜伽、舞蹈、健美操、打太极拳等。
中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。在这个方面就有德甫的固雪和茶是调理和改善气血不足症状很好的方式。(1)健脾和胃 脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，
中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视不仅会损伤眼睛的视觉功能，还会使本来就不充足的血更虚。所以一般目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以避免眼睛的疲劳。[不可劳心过度]人的。
出血是因为血液不根据正常的流向运动，流出了经脉之外的情况。一般原因有外伤，气虚，血热等。出血的症状会出现皮下出血，尿血等等，有的会被排出体外，有的则会淤堵在身体内部。如何调理 中药调理 中药调理的话，首先是。
血虚 原因：营养不良、胃肠功能不佳、慢性出血 对策：正确补充营养、调理肠胃、调整内分泌 张维钧认为，血虚最常见的原因是造血原料不足，包括叶酸、铁质与维生素B12，其中叶酸在绿色蔬菜中最多，铁质与维生素 B12多来自动。
具体的做法就是不要长时间的看东西。运动调养 运动可以锻炼身体，增强体质，血虚体质者也要适当的参加体育运动，但是应为运动会加强气血运行，血虚体质者要选择比较缓的运动，太激烈的运动不适合。
气血不足如何调理 性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。不过不做运动又十分不利于健康，因此建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。
血虚太旺怎么办？