小编告诉大家，运动是可以增强免疫力的，能够帮助我们对抗一些疾病上有一些人在平时多注意运动，那么化机的时候就不容易感冒。而且身体也会越来越健康，所以说大家一定要开始进行运动，平时跟自己的朋友一起出去跑跑步，或者是散。
答案是可以的。一、运动可以是我们的免疫细胞增多 运动是能使免疫功能细胞总数短暂升高，几个小时才恢复正常。在白细胞数量升高期，有利于身体消灭侵入的病原微生物。长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的。
一般的运动都可以提高身体的免疫力。运动能提高身体免疫力主要表现如下:一、运动能促使肌肉发达，骨骼坚固，关节灵活。二、运动可改善骨骼代谢，使骨骼变得坚实，缺乏运动的，会发生骨质疏松症，骨骼松脆易折。三、运动可增强心。
所以，要通过运动锻炼来达到增强身体免疫力和抵抗力的话，就以力量训练为主，跑步可以提高心肺功能，可以为辅。健身训练不但能直接增强身体的免疫系统机能，也能间接地提高身体免疫力。因为健身的过程就是身体释放各种压力的过程。
运动确实是增强免疫力最主要的方法之一，但是在日常生活当中，也不能说仅仅靠运动就能增强免疫力，因为身体缺乏某种营养或者维生素的时候，也会导致我们免疫系统下降，或者我们天生的遗传基因，导致我们免疫系统本身就比较低效的话。
可以的，运动锻炼有利于人体的骨骼肌肉生长，增强心肺功能，改善血液循环系统，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。运动对于人体来说是一件健康的事情，经常运动的人，我们可以观察到他看起来会更加。
这样你的机体抗感染能力也就提高了。④最后值得一说的就是，运动会促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的目的。而运动时出汗和血液循环加快，可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。
运动可以提高免疫力。一般来说，通过运动可以直接提高免疫力。运动也能加大能量的消耗，使体内的脂肪减少。运动使身体末梢血管的阻力减小，可以降低血压，维持正常的血压，通过运动对血压有好处，对心脑血管系统有良好的影响。通。
一、可以增强免疫力如果想要增强免疫力的话，那么运动一定是最好的方式。在运动的时候，可以改善我们的体质，我们可以发现自己的身体发生了很大的变化。对于一些免疫力比较低下的人来说，在夜晚下班之后，大家就可以去操场上跑。
而低强度及中等强度的运动有利于提高人体免疫力。因此可以说健身气功锻炼有利于提高人体免疫力。2放松入静与免疫力的关系国际著名免疫学家日本的安保彻教授发现：自律神经（也叫植物神经）紊乱会左右白细胞中的淋巴细胞和粒细胞。