专家认为，这代表饭后体内正忙着转化刚摄取的养分，此时脂肪组织无法对运动有所反应，因此难以燃脂。这意思是，吃饭后运动会先消耗刚刚吃的碳水化合物，转成身体所需的能量来源，而不是身体的脂肪组织。 而另一份来自格拉斯哥。
饭后运动当然有助于减肥，但是刚刚吃完饭是不能运动的，一定要让食物稍微消化，可以在饭后一个小时后再进行运动。如果吃完饭后就躺着不动的话，是很容易长胖的，所以说在吃饭完以后适当的进行运动可以加快消化，并且消耗部分。
吃完晚饭后的45分钟后开始散步或进行运动，是脂肪消耗得最快的时候，运动或散步的时间最好坚持半小时以上，才得达到燃烧脂肪的效果。
散步是有氧运动的一种，人体吃完饭不运动体内容易堆积脂肪，而吃饭后出去散散步运动一下，会使体内的热量得到消耗，同时还能够燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用。饭后什么时候散步减肥效果好 吃饭后45分钟左右的样子散步可以。
慢跑是有氧运动中很受欢迎的一种，不受场地的限制，也能起到减脂的作用。刚吃完饭去慢跑，食物还是储存在消化器官内的，未被消化系统处理过的食物，也不存在被吸收成为脂肪的情况。所以，吃完饭跑步消耗的脂肪还是人身体上。
不能。饭后不宜马上运动，吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据。
但是如果每天吃完饭以后很少进行体育锻炼，或者是吃完以后直接休息或者睡觉，是不利于食物消化的时间长久以后，会慢慢转变成脂肪堆积在身体内造成肥胖，所以除了每天三餐吃好之后，一定要加强运动运动才有助于消耗能量，才不会变。
饭后站立不仅能够燃烧脂肪，而且还有利于保持身体。减肥操 饭后半小时可进行减肥操，但是选择动作比较轻松的`，每天尝试一种减肥操，一个星期将不同的减肥操都试一次，这样既瘦身也不会觉得单调，记得做完减肥操后平躺。
一般来说，是在燃烧脂肪了。具体的情况，还要看你跑步的强度。也就是说心率要达到中强度，减脂效果才明显。
我们一起来探讨一下。想要达到脂肪消耗增加的效果，建议慢跑更好，因为慢跑是有氧运动，消耗身体的脂肪，而快跑是无氧运动消耗身体的蛋白质。路的尽头是硕大的上弦月。看了我的分享，相信大家对于吃饭后跑步能否减肥心里已经有。