因为运动的话，肠胃的粘膜会受损，会出现肚子疼的情况。引起胃病发作。吃完饭后马上运动，肠胃会加重负担，导致胃肠疾病(如阑尾炎等)。阑尾炎发作时疼痛明显，而且越来越严重，所以发生这种疼痛时要及时去医院。腹痛吃完饭马上。
肠胃刺激引起的副作用据说饭后，肠胃中的食物随着运动而变动，会引起对胃的机械刺激、胃痉挛、恶心等不良反应，所以饭后不能马上站起来。 吃饭后2~3个小时可以适当地进行运动。 根据自己的身体状况慢慢增加数量。 这是一个循。
饭后我们全身的器官都在保证消化，这时候他们得不到歇息，当然会“抗议”我们的肠胃会受不了挤压，直接导致腹痛，如果长期这样胃下垂也是正常的现象，所以饭后激烈运动并不可为。我们的运动一般选在早上或者吃完。
饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。阑尾炎发作时疼痛较明显，而且会逐渐加重，发生这种疼痛时应该。
二、有可能会出现腹痛的情况饭后立即运动，还有可能会导致血液分配转移，从而引起消化道缺血，从而可能引发平滑肌痉挛，就是比较容易出现腹痛的症状，有些人吃完饭之后感觉自己的腹部非常痛，你有没有想过你的剧烈运动就是导致。
饭后立即运动会导致血液更多流向运动的肌肉和骨骼，从而使肠胃不能好好地去消化胃内的食物，导致消化不良，患阑尾炎、胃病等疾病的几率大大提升。很多人都体验过饭后运动肚子痛的感觉，这是因为饭后胃里装满了食物，运动的时候。
跑步后会大量出汗，这时毛孔会张开。这是需要一定时间恢复的，如果马上游泳，血管会产生较大的收缩，对血液循环非常不利，容易造成缺氧。跑步后接着入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后心率会比较高，在游泳的。
如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。饭后不要马上吃冷饮，最好是喝点热汤或温开水就好，不要变相增加。
我们的身体会调配大量的血液到胃部进行支援。饭后立即运动，会使大量的血液分散到四肢，胃肠的血流量就会减少，会降低胃肠的消化功能，造成消化不良。长此以往，会引发胃功能紊乱、胃胀、胃痛等慢性胃病。
对于患有冠心病、心绞痛的人,进食后体内血液会处于高凝性,容易形成血栓,饭后散步易诱发心绞痛,甚至心肌梗塞。 对于高血压 、脑动脉硬化和糖尿病患者,饭后散步容易出现体位性低血压,导致头晕 。