高强度、长时间运动会使机体很多免疫细胞的功能受到抑制，使血液中的自然杀伤细胞的细胞毒性效应下降，中性粒细胞功能受损，淋巴细胞和单核细胞的计数下降。从免疫细胞凋亡的角度来讲，外周血淋巴细胞凋亡率在运动后会显著升高，
答案是 肯定的。虽然高强度的运动短时间内会让我们免疫力降低，但如果长期保持适量的运动，能够非常有效地提高人体的免疫力，这是一个“欲扬先抑”的过程。人在突然高强度运动之后，有时会出现上呼吸道不适或感染的现象，
容易生病、长期不运动，导致身体素质变差，从而就有可能使免疫力下降，更容易受到病毒的侵袭，也就更容易生病。肌肉萎缩、我们的身体肌肉和骨骼都是在不断锻炼中而变强的，如果长期不运动，那么逐渐就会退化，变得敏感。
事实上,如果不顾及自身身体条件盲目进行高强度运动,让身体长期处于过度疲劳状态,不仅不能提高免疫力水平,反而会导致免疫活性成分消耗过多,尤其是缺少一些维生素等微量元素,造成免疫力水平下降。这也就会在大量运动后,更容易感冒生病。所以,如。
比如时不时进行大强度跑步运动或者对于初跑者对初始运动强度不适应，都有可能发生免疫抑制反应，也就是会引起身体的免疫力下降的情况。这些就是大量运动之后容易感冒的原因，并非是因为出汗着凉，而是免疫系统受到了抑制。只有长期。
但是，你有没有考虑到运动量这个问题。都有可能发生免疫抑制反应，也就是会引起身体的免疫力下降的情况。很多人说我运动了出了很多汗，不就是排毒啊，怎么第二天还感冒了，咋运动完还抵抗力更差了，其实大量运动之后容易。
长时间、多周期的剧烈运动，免疫力会有暂时下降，经过几个周期的训练，免疫力会增强。
也都会出现一个短暂的免疫力低下时期。长期有着规律运动习惯的人群免疫力肯定处于较高水平，没有运动习惯、静坐少动的人群免疫力则会相对较低，因此并不能片面地说运动员免疫力较低，或者运动员更易感染新冠肺炎。
但是，什么时候锻炼，也有一定的讲究。如果晚上睡觉前总是运动，运动量很大，不会有明显的养生效果，还会降低免疫力。夜晚是阴盛阳衰的时候。虽然运动可以强身健体，但在运动过程中也会消耗一定的能量。另外，过度运动不利于。
有些女性朋友为了维持好身材就会大量的做运动，但是不能从饮食上摄入身体正常需要的营养，这样免疫力就会出现急转直下的情况，虽然运动对提升免疫力有好处，但是不能补充营养，也会导致免疫力低下，所以想要提升免疫力，既要。