跑步的时候膝盖发出咔咔的弹响声，是因为出现了生理性的弹响。不要担心其实是属于一种正常的响声，因为膝盖上面的骨骼由多个组织构成。骨骼没有发生其他的疼痛不适感时，就不需要做一些特别的处理。有的人会在夜晚吃完饭之。
跑步后膝盖响不是什么大问题，其实是关节软骨与骨骼摩擦造成的。平常关节软骨与骨骼摩擦不会发出声响，是因为关节内的滑液润滑了骨骼，减缓了摩擦，所以才不会发出声响。如果发出声响，很大一部分是因为关节内的滑液过少引起的。
长时间不运动，保持一个姿势太久，运动时就会导致膝关节的生理性弹跳，没有疼痛等不舒服的症状，这是正常的生理现象，可能是关节内气体挤压爆裂的声音，不需要太担心。以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助。
因此运动完了之后膝盖就会响，多半也能够证明自身的骨骼发展状态并不是特别好。所以也可以适当的吃一些钙片、喝一些牛奶，晒晒太阳等。但是有些人跑步是不太注意力度的，因此上来就开始5公里，甚至10公里，这样对于膝盖的损伤。
如果只是一般的响声很正常的，骨膜和骨膜之间由于运动会有磨损，有的时候运动过量或者关节受损过，那么骨膜分泌滑液的速度会很慢，就像很久没打开过的门你打开的时候会发出嘎吱的声响一样的 只要不伴随疼痛就没什么大碍 。
平时关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。锻炼时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生响声，
避免半月板损伤加重。总而言之，跑步时膝盖发出响声，如果没有疼痛的感觉，这是正常情况，如果膝盖在发出响声的同时，感觉活动受到了限制，伴随着疼痛和不适的感觉，就可能是受伤了，需要及时检查治疗。
膝关节是重量健身运动中最易于造成弹响的一个关节。正常的的半月板在膝关节内具有保障功效。而一旦半月板有损害，那麼在膝关节内具有的便是毁坏功效。因为半月板损害撕破口的造成。在膝关节主题活动的历程中非常容易造成半月。
一般情况下运动之后，膝盖弯曲的时候伴随嘎吱响，这就是半月板损伤，一定要及时注意。运动的过程中还是要多加小心，很严重的情况下还是要停止运动。一般情况下半月板损伤和体重也是有一定的关系，肥胖者半月板损伤要高发一些。
正常人有时偶尔会发出声音，所以偶尔简单的膝关节声没有其他不适，对人体影响不大，一般不需要治疗。但是，如果经常有噪音，并伴有膝关节疼痛和不适，则需要检查。最常见的是半月板损伤。建议在运动前充分准备关节，并在运动。