第一，运动过量的伤害是运动损伤。比如关节磨损，对抗地心引力的运动长期过量后，关节会比常人磨损得快，关节一旦破坏就很难复原，尤其中老年人的器官自行修补能力较低，年岁越高，关节磨损退化的程度越大，故适量运动是一个。
挫伤 由钝性暴力直接作用于身体某部使该处及皮下组织或器官受损，体育运动中较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤。临川表现疼痛、肿胀、出血、淤血或由于血肿出现的波动感、功能障碍。急救处理:冷敷，冰块冷敷受伤部位;外敷。
有可能会导致出现半月板的损伤，而且半月板的损伤是不可逆的，所以一定要注意不要过度的运动。如果过度的运动，很有可能会导致出现低血糖等情况，而且还有可能会导致出现腰椎的损伤。过度的运动会导致身体相对的疲劳，对于身体。
肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，用局部冷敷处理，可在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30。
常见的运动损伤到底有哪些1 擦破，即皮肤的外皮擦破。如擦破位置偏浅，只需涂红药水就可以；如擦破创口较脏或有出血时，运用盐水清创后再涂上红药水或紫药水。韧带拉伤，指肌肉组织撕破而导致的损害，关键因为运动过量或。
体育运动中常见的运动损伤有哪些1 运动损伤的分类： 按受伤的组织结构分类：皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤，关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，滑囊损伤，神经损伤，血管损伤，内脏损伤等 运动损伤按时间分类：新伤和旧伤;
话说回来为什么说运动要适量呢？其实本身就是因为运动过量会对人体造成损害，具体有哪些损害？一般来说剧烈运动后要经过24小时身体才可以恢复原有的水平，当你运动过后的一段时间内，身体会出现免疫的空窗期，在这个时期你会。
常见的运动损伤:肌肉拉伤;肌肉挫伤;韧带损伤;胫腓骨疲劳性骨膜炎;腰扭伤;骨折;肌肉痉孪.韧带损伤的治疗:对于轻度韧带损伤,方法主要是止痛与加快消肿.韧带损伤发生后,应进行局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢。24-48小时后对伤部。
激烈运动的好坏，关键是看运动是否过量。一般来说运动员的锻炼已经超出身体负荷，属于过度运动，对身体很不好。运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后。
运动中常见的损伤按照不同的部位能分为这样的几种。第一种是最常见的，肌肉拉伤或者是损伤。肌肉发生肿胀，比较疲劳、严重的时候能发生抽搐，更严重可能发生小的撕裂。这时要尽早的进行休息，适当地用一些冷敷，肌纤维自身的。